YOGA

Yoga, Business-Yoga
wirkt nachweislich auf unterschiedlichen Ebenen durch:

  • Atemtechnik (Pranayama)
  • Körperstellungen (Asanas)
  • Meditation (Dhyana)

Eine zentrale Wirkung im Yoga ist die Stärkung des Nervensystems. Dies ist eine Voraussetzung zur verbesserten Stressbewältigung im Alltag.
Die Atemtechniken schaffen eine innere Balance und wirken beruhigend. Einmal erlernt haben sie diese Techniken immer und überall zur Verfügung. Sie helfen beim Stressselbstmanagement durch Beruhigung des vegetativen Nervensystems.
Die Körperstellungen verbessern Beweglichkeit und Flexibilität, kräftigen die Muskulatur und verbessern Koordination und Gleichgewicht.


Diese Wirkungen finden sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistig-seelischen Ebene statt.
Geistige Beweglichkeit und Flexiblität helfen uns im Alltag mit Veränderungen besser zurecht zu kommen.
Kräftigung bedeutet auch auf mentaler Ebene "gut bei sich" bleiben zu können und Durchhaltevermögen aufzubauen.
Auf der meditativen Ebene finden wir Abstand zu belastenden Ereignissen (Meta-Ebene). Durch Zugang zu unseren eigenen Gedanken und Gefühlen schaffen wir Klarheit und verbessern die Konzentrationsfähigkeit. Besonders im Umgang mit anderen Menschen ist bekannt wie wichtig die "Soft skills" sind.
Yoga (Business-Yoga) steigert und verbessert soziale Kompetenzen, wie Einfühlungsvermögen und die Fähigkeit mit Kritik besser umgehen zu können.
Yoga (Business-Yoga) berührt alle Ebenen des Seins, Körper, Seele und Geist, schafft Stresskompetenz, verbessert die innere Ruhe, Lebensqualität und Lebensfreude.

 

 

 

 

 

Impressionen

Mudra bedeutet im Sanskrit Siegel. Mudras sind kraftvolle Handgesten, die Fingerhaltungen haben Einfluss auf Körperenergie und Stimmung.

Dieses Mudra gibt Energie, Stabilität und Sicherheit.

 

 

 

Der Baum (Vrikshasana)

ist eine stehende Haltung zur Schulung des Gleichgewichts.
Der Baum symbolisiert Gesamtheit, Vollständigkeit und Integration

 

 

Der Krieger 
(Virabhabrasana) ist eine stärkende, stabilisierende Asana, die sich auf den spirituellen Kampf bezieht, der in uns allen lebt.

 

Der Baum gemeinsam